Vaihe 1/7 — Backhand (RHBH)
Alkuasento
Tavoite: Ota tasapainoinen, urheilullinen alkuasento tukevalla otteella ja selkeällä mielikuvalla kohteesta. Hyvä alkuasento helpottaa jokaista seuraavaa vaihetta.
Vinkki aloittelijalle
Hengitä sisään ja valitse tarkka kohde ennen liikkumista. Epämääräinen tähtäys tuottaa epämääräisiä heittoja.
Avaintoiminnot
- Ota kiekkoon ote neljällä sormella reunan alta ja peukalolla tukevasti kiekon päältä.
- Seiso hartioiden levyisessä haara-asennossa, polvet kevyesti koukussa, urheilullisessa valmiusasennossa.
- Pidä kiekkoa rinnan korkeudella, kallistettuna suunnittelemallesi heittolinjalle.
- Valitse kohde ja visualisoi lentolinja ennen kuin aloitat vauhdinoton.
Keskittymiskohdat
- Hartioiden tulee olla rennot ja alhaalla, ei korviin nostettuna.
- Otteen tulee tuntua tukevalta muttei liian väkinäiseltä jotta kiekko irtoaa luontevasti irrotushetkellä eikä jää käteen kiinni.
- Kiekon kulma kädessä pitäisi vastata irrotuskulmaasi.
Yleisimmät virheet
- Katse kiekossa kohteen sijaan.
- Jäykkä asento polvet suorana — pysy urheilullisena ja rentona.
- Kiekon puristaminen niin kovaa, että käsivarsi jännittyy ennen heittoa.
Pää ja katse
Katso kohdetta ja valitse tarkka kohta — puu, aukko, käytävän alue. Pidä pää suorana ja rentona.
Aloita heittosi kehittäminen HyzerMindin avulla
Lataa video heitostasi ja saat personoitua tekoälypalautetta jokaisesta heittovaiheesta.