Vaihe 1/7 — Forehand (RHFH)
Alkuasento
Tavoite: Ota mukava, tasapainoinen alkuasento oikealla otteella. Tukeva alkuasento varmistaa, että pystyt tuottamaan pyörimisen ja hallitsemaan kiekon kulmaa irrotuksessa.
Vinkki aloittelijalle
Keskity ensin otteeseen — jos kaksi sormeasi ei ole tasaisena reunan alla, mikään muu ei tunnu oikealta.
Avaintoiminnot
- Aseta etu- ja keskisormi tasaisesti kiekon sisäreunan vasten — sieltä kaikki pyöriminen tulee.
- Paina peukalo tukevasti lentolevyn päälle pitämään kiekko paikallaan.
- Seiso jalat hartioiden leveydellä, keho kohti maalia tai hieman avoimena.
- Pidä kiekkoa rinnan korkeudella, kyynärpää rennosti kyljessä.
Keskittymiskohdat
- Otteen tulee olla tukeva muttei rautalangalla pitäminen — käden jännitys kulkee ylös käsivarteen.
- Hartioiden tulee tuntua löysiltä ja alhaalla, ei korviin nostettuina.
- Pidä ranne suorana ja vaakatasossa, jotta kiekko ei ole jo valmiiksi kallellaan.
Yleisimmät virheet
- Katsominen kädessä olevaan kiekkoon maalin sijaan.
- Leuan puristaminen tai niskan jännittäminen — tämä jäykkyys leviää hartioihin.
- Sormien kiristäminen koukkuun tasaisen asennon sijaan reunan vasten.
Pää ja katse
Katso maaliasi ja valitse tarkka laskeutumisalue tai linja. Pää tulee olla suorana ja rentona.
Aloita heittosi kehittäminen HyzerMindin avulla
Lataa video heitostasi ja saat personoitua tekoälypalautetta jokaisesta heittovaiheesta.