Ota mukava, tasapainoinen alkuasento oikealla otteella. Tukeva alkuasento varmistaa, että pystyt tuottamaan pyörimisen ja hallitsemaan kiekon kulmaa irrotuksessa.
Aseta etu- ja keskisormi tasaisesti kiekon sisäreunan vasten — sieltä kaikki pyöriminen tulee.Paina peukalo tukevasti lentolevyn päälle pitämään kiekko paikallaan.Seiso jalat hartioiden leveydellä, keho kohti maalia tai hieman avoimena.Pidä kiekkoa rinnan korkeudella, kyynärpää rennosti kyljessä.
Rakenna kevyttä eteenpäistä vauhtia lyhyillä, sujuvilla askelilla. Askeleet ovat rytmiä ja tasapainoa, ei nopeutta — hallittu lähestyminen johtaa puhtaampaan irrotukseen.
Ota 1–3 lyhyttä sivuaskelta kohti maalia, pitäen painopiste alhaalla.Sovita askelrytmi siihen mikä tuntuu luonnolliselta — kiirehtiminen aiheuttaa tasapainoongelmia.Pidä yläkehosi rauhallisena ja heittokäsi rentona kyljessäsi.
Lataa hartia ja taivuta ranne taaksepäin varastoidaksesi heiton energian. Tämä on kuin linko vetäminen — mitä tiiviimpi ja hallitumpi lataus, sitä enemmän snapia syntyy.
Kierrä yläkehoa hieman poispäin maalista ladataksesi sydäntä.Pidä kyynärpää lähellä kylkeä — ajattele sitä saranana, ei siipinä.Taivuta rannetta taaksepäin niin, että kiekko kallistuu hieman kyynärvarren taakse.Pidä liike tiiviinä — käden ei tulisi ulottua kauas taaksesi.
Aseta etujalka tukevasti luodaksesi vakaan pohjan. Tämä brace — alarunko pysähtyy kun ylärunko jatkaa kiertymistä — siirtää maasta lähtevää energiaa heittoon.
Astu eteenpäin ja aseta etujalka osoittamaan kohti maalia tai hieman suljettuna.Pinoa paino braceausjalan päälle polvi hieman koukistettuna absorboidaksesi vauhtia.Pidä lantio sivulle (suljettuna maaliin) — se ei ole lauennut vielä.Heittokätesi tulisi olla yhä ladattuna taaksepäin, valmiina heilautukseen.
Avaudu maasta ylöspäin — lantio, sitten ylärunko, sitten kyynärpää, sitten ranne — piiskataksesi kiekon eteenpäin maksimipyörityksellä. Tämä ketjuuntuva kierto luo voiman ilman pakottamista.
Laukaise lantio auki kohti maalia ensin — tämä käynnistää ketjureaktion.Aja kyynärpää eteenpäin käden edellä, kuin kyynärpäällä töytäisisi jotakuta edessäsi.Pidä kämmen ylöspäin (kohti taivasta) koko heilutuksen ajan oikean kiekon kulman ylläpitämiseksi.Anna ranteen napsautuksen tapahtua myöhään ja nopeasti aivan lopussa — suurin osa pyörityksestä tulee siitä.
Anna kiekon lähteä puhtaasti sormenpäistäsi tasaisella pyörityksellä. Puhdas irrotus tarkoittaa vähemmän tärinää ja ennustettavampaa lentoa.
Anna kiekon irrota etu- ja keskisormeltasi ranteen täysin ojennettua.Ojenna rannetta maalilinjaa kohti — osoita sormilla sinne, minne haluat kiekon menevän.Pidä kämmen ylöspäin irrotushetkellä estääksesi kiekon kääntymisen yli.Irrota kiekko braceausjalan etupuolelta, ei kehon takaa tai viereltä.
Anna käden hidastua luonnollisesti irrotuksen jälkeen. Hyvä loppuvienti suojelee kyynärpäätäsi ja hartiaasi loukkaantumiselta ja osoittaa, ettet katkaissut heittoa kesken.
Anna käden jatkua kehosi yli kämmen loppuessa ylöspäin.Astu takajalalla läpi absorboidaksesi vauhtia ja ylläpitääksesi tasapainoa.Pysy suorana ja tasapainossa — älä syöksähda tai kaadu puoleen.
