Vaihe 3/7 — Forehand (RHFH)
Takaisinveto
Tavoite: Lataa hartia ja taivuta ranne taaksepäin varastoidaksesi heiton energian. Tämä on kuin linko vetäminen — mitä tiiviimpi ja hallitumpi lataus, sitä enemmän snapia syntyy.
Vinkki aloittelijalle
Pidä se pienenä. Kämmenheitto on ranteen voima, ei suuri takaisinveto — ajattele tikka-heiton tekniikkaa, ei baseball-syöttöä.
Avaintoiminnot
- Kierrä yläkehoa hieman poispäin maalista ladataksesi sydäntä.
- Pidä kyynärpää lähellä kylkeä — ajattele sitä saranana, ei siipinä.
- Taivuta rannetta taaksepäin niin, että kiekko kallistuu hieman kyynärvarren taakse.
- Pidä liike tiiviinä — käden ei tulisi ulottua kauas taaksesi.
Keskittymiskohdat
- Kiekon tulee pysyä perifeerisessä näkökentässäsi — jos menetät sen näkyvistä, olet vetänyt liian kauas.
- Kyynärpäin tulee osoittaa alas tai hieman eteenpäin, ei leviämään sivulle.
- Painon tulee siirtyä takajalalle, ladaten askelta varten.
Yleisimmät virheet
- Kiekon vetäminen kauas kehon taakse kuin rystyheitossa — kämmenheitto on tiivis, ranteella vedetty heitto.
- Kyynärpäin leviäminen leveälle, mikä poistaa piiskausvaikutuksen.
- Pään kääntäminen katsomaan kiekkoa taaksepäin — kämmenheitossa siihen ei ole tarvetta.
Pää ja katse
Silmät pysyvät maalissa. Toisin kuin rystyheitossa, olet suoraan eteenpäin koko ajan, joten pään ei juuri tarvitse liikkua.
Aloita heittosi kehittäminen HyzerMindin avulla
Lataa video heitostasi ja saat personoitua tekoälypalautetta jokaisesta heittovaiheesta.