Vaihe 7/7 — Backhand (RHBH)
Saattovaihe
Tavoite: Anna kehosi lopettaa kiertonsa luonnollisesti ja pysähtyä tasapainoisesti. Loppuvienti ei ole jotain mitä 'teet' — se on mitä tapahtuu, kun et keskeytä heittoa. Se myös suojelee loukkaantumisilta.
Vinkki aloittelijalle
Tasapainoinen loppu on merkki siitä, että kaikki ennen sitä sujui hyvin. Jos kompuroit, ongelma alkoi aiemmin heitossa.
Avaintoiminnot
- Anna käden kiertyä kehosi yli luonnollista polkuaan pitkin.
- Anna takajalan heilahtaa läpi, jotta se hidastaa vauhtia.
- Tasaa asento ja pysähdy tasapainoisesti.
Keskittymiskohdat
- Sinun tulisi tuntea itsesi tasapainoiseksi ja vakaaksi heiton jälkeen — ei kompurointia tai kaatumista.
- Käden hidastumisen tulee tuntua sujuvalta ja asteittaiselta, ei pakotetulta tai äkilliseltä.
- Heiton jälkeen kehosi tulisi olla suunnilleen kohti kohdetta.
Yleisimmät virheet
- Käden pysäyttäminen äkillisesti, mikä rasittaa kyynärpäätä ja hartioita ajan myötä.
- Kaatuminen tai kompurointi sivulle, mikä yleensä tarkoittaa, että vauhdinotto oli liian nopea tai tukijalka epätasapainossa.
- Pään pitäminen jäykkänä paikallaan kehon kiertyessä.
Pää ja katse
Anna silmien luonnollisesti seurata kiekkoa kohti maalia. Niskan tulee tuntua rentoina, ei pakotettuna mihinkään asentoon.
Aloita heittosi kehittäminen HyzerMindin avulla
Lataa video heitostasi ja saat personoitua tekoälypalautetta jokaisesta heittovaiheesta.