Vaihe 5/7 — Backhand (RHBH)
Vetovaihe
Tavoite: Käännä lantio, sitten yläkehosi, sitten käsi, jotta saat kiekon suoraa linjaa pitkin rinnan ohi. Tämä ketjuuntuva kiertoliike tuottaa voiman — kukin kehon osa kiihdyttää seuraavaa, kuin piiskan sivallus.
Vinkki aloittelijalle
Kiekon tulee kulkea suoraa linjaa taakseviennistä irrotukseen. Jos se menee vartalosi taakse, syntyy roundingia. Kokeile ojentaa kiekkoa hieman enemmän sivulle kuin suoraan taaksepäin.
Avaintoiminnot
- Aloita kierto kääntämällä lantiota auki kohti kohdetta.
- Vedä kiekkoa eteenpäin kyynärpää edellä, vedä kiekko suoraa linjaa pitkin rinnan ohi.
- Pidä kiekko lähellä kehoa kun se ohittaa rintakehän — tiukka linja tuottaa enemmän nopeutta.
- Anna käden kiihtyä myöhään, sen jälkeen kun lantio ja yläkehosi ovat tehneet osuutensa.
Keskittymiskohdat
- Tukijalan tulee vastustaa kiertoa — jos etupolvi romahtaa, energiaa menee hukkaan.
- Vedon tulee tuntua sujuvalta ja kiihtyvältä, ei äkilliseltä tempaisulta.
- Ajattele kiekon vetämistä suoraan läpi, ei heiluttamista leveässä kaaressa.
Yleisimmät virheet
- Pään kääntäminen kohti kohdetta liian aikaisin — tämä avaa hartiat liian aikaisin ja voimaa menee hukkaan.
- Kiekon heiluttaminen leveällä kaarevalla linjalla kehon ulkopuolella sen sijaan, että vedät sen tiukkana rintakehän ohi.
- Pelkän käden käyttö kiekon heittämiseen.
Pää ja katse
Kun rintakehäsi avautuu kohti maalia, pää palautuu luonnollisesti eteenpäin. Anna sen tapahtua — älä pakota sitä liian aikaisin tai pidätä sitä.
Aloita heittosi kehittäminen HyzerMindin avulla
Lataa video heitostasi ja saat personoitua tekoälypalautetta jokaisesta heittovaiheesta.